Ruim 29 jaar geef ik sportlessen en personal training, momenteel richt ik me voor de personal training alleen op mensen die wegens chronische pijn, stress, burnout of long covid, niet meer kunnen of durven te sporten als voorheen. Voor 'gezonde' mensen is er een ruim aanbod beschikbaar aan trainers. Maar voor de mensen met chronische pijn is de aanpak toch vaak anders, iets wat ik uit ervaring zelf ook heb meegemaakt. Vandaar dat ik me even voorlopig alleen op deze doelgroep richt.

 

Je wilt graag weer bewegen, maar je lichaam werkt niet altijd mee. Misschien heb je last van chronische pijn, stress of worstel je met de nasleep van long covid. Je wil wel beginnen, maar de drempel om naar de sportschool te gaan voelt te hoog. Het idee van een uur trainen is te intensief, je krijgt snel te veel prikkels, en je weet eigenlijk niet waar te beginnen. Herkenbaar?

​

Het kan lastig zijn om weer in beweging te komen als je door je klachten onzeker bent geworden over wat je lichaam aankan. Misschien heb je moeite met ademhalen, voelt je diafragma gespannen aan, of ervaar je pijn bij bepaalde bewegingen. Toch wil je graag weer de regie over je lichaam terugnemen, maar wel op een manier die bij jouw tempo past en in een veilige, rustige omgeving. Dat is precies waar ik je mee kan helpen.

​

Samen op weg naar herstel en beweging

​

Met Personal Training op maat richt ik mij speciaal op dames die door chronische pijn, stress of long covid beperkt worden in hun bewegingsvrijheid. Ik begrijp hoe uitdagend het kan zijn om de balans te vinden tussen in beweging komen en het niet overbelasten van je lichaam. Daarom kijk ik niet alleen naar wat je fysiek aankan, maar naar het totaalplaatje: hoe staat het met je ademhaling, je energie, en hoe voel je je mentaal en emotioneel? Soms moeten we eerst een stap terug doen, voordat we weer verder kunnen bouwen.

​

We gaan samen aan de slag met een rustig opgebouwd trainingsschema, afgestemd op wat jij kan en waar jij naar toe wilt. We beginnen met korte sessies van ongeveer 20 tot 45 minuten, en ik zorg ervoor dat je de oefeningen ook zelf thuis kunt doen. Indien gewenst krijg je een op maat gemaakte instructievideo zodat je in je eigen tijd verder kunt oefenen.

​

Holistische aanpak voor blijvend resultaat

Wat mijn personal training uniek maakt, is dat ik verder kijk dan alleen de fysieke training. Vaak is er meer nodig dan alleen beweging om je klachten echt aan te pakken. Daarom bied ik je naast de fysieke training ook een breder traject aan, waarbij we werken aan je mentale en emotionele welzijn. Bijvoorbeeld, wanneer je ademhaling niet goed verloopt of je diafragma vastzit na long covid, kunnen we daar ook aan werken met ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Op die manier pakken we niet alleen de symptomen aan, maar werken we ook aan de onderliggende oorzaken.

​

Met mijn ervaring van 29 jaar in het geven van sportlessen en trainingen, en mijn achtergrond in het begeleiden van vrouwen met chronische klachten, zorg ik ervoor dat jij stap voor stap weer in beweging komt op een manier die bij jou past.

​

Materialen en afwisseling

We werken met wat jij nodig hebt, en ik zorg voor een afwisselende training. Dit kan zowel met je eigen lichaamsgewicht als met materialen zoals kettlebells, slamballs, speedladders en gewichten. Zo blijft de training uitdagend en afgestemd op jouw niveau. Maar dit kan ook gaan om het resetten van je lichaam en mentaal coachen. 

​

Ik begeleid je niet blijvend, maar met als doel dat je weer regulier kan instromen of het zelf verder kan oppakken. Of dit nou gaat om instromen op de sportschool, weer kunnen wandelen of fietsen. Het gaat erom jou terug te brengen naar wat je leuk vond voor de Long Covid of voor de chronische pijn. Dat bewegen weer leuk is en je energie overhoudt.

​

Interesse of vragen?

Lijkt dit je wat, of wil je meer weten? Neem gerust contact op via 06-12130115 of stuur een e-mail naar info@carenetics.nl. Er zijn verschillende opties beschikbaar, meestal in combinatie met een traject. Graag zou ik eerst meer willen weten en dat kan middels een vrijblijvend adviesgesprek.

​

Ben jij klaar om samen de stap te zetten naar herstel, meer energie en beweging zonder angst?

​

​